jablczan kreatyny

A ograniczając ćwiczenia pomocnicze pozostając przy wysokiej intensywności 1-3 powtórzeń i małej objętości treningowej samo wyciskanie nie ma potrzeby spożywania dużej ilości węglowodanów (przecież nie pracujemy na glikogenie a na ATP! wysiłki 2-3 sekundowe)więc może odstawienie węglowodanów powoduję utratę wody /wagi??? Więc może ta suplementacja [...]

spróbuj pić gainera lub bulka- stopniowo nim zwiększać ilość kalorii w diecie/musisz je mniej więcej ustalić/, bo brak teojej wytrzymałości wynika wg. mnie z braku energii bo zbyt mało masz kalorii, musisz to uporządkować, gdy to zrobisz to rozglądnąć się możesz za jakąś dobrą formą kreatyny/do twojej aktywności któraś z tych; cytrynian, [...]

Prosiłem o jakieś w miarę tanie Krzychu wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Panowie proszę o konkrety jakieś! Więcej dobrych i sprawdzonych pozycji PS oczywiście w składzie AAKG, form kreatyny nie ma ? Bo widziałem jabłczan cytruliny, ale pierwszy raz się z tą formą spotykam Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-18 17:14:49

Ale mylisz pojęcia! To jest jabłczan cytruliny nie kreatyny. Więc AAKG H możesz szamać śmiało, zresztą dzięki temu dodatkowi lepiej działa.

To coś jej chyba siła spadła bo wcześniej pisałeś, że robiła 6x25 na ławie, 6x45 w siadzie i 6x40 w mc???? W 15 tygodni raczej ciężko będzie się poprawić na wymagania. Ciągi są do zrobienia i siady też powinno się udać ale z ławką może być problem. Moja propozycja PON WL 10/6 20/6x4 Pompki w podporze tyłem 3 serie na maksa Przysiad 10/6 25/6x6 ŚR [...]

Właściwie to nie musisz czekac wcale, jablczan jest na tyle silna forma kreatyny ze nawet po skonczonym wlasnie cyklu na mono odczol bys efekty. Jednak proponuje zrobic przerwe minimum 2 miechy, po tym czasie mozesz startowac z jablczanem..

[...] najczesciej jest to mono. Wczesniej po prostu idzie im masa na dobrej diecie i cwiczeniu, a jak zaczyna sie konkretny zastoj to jedza 1sze mono a jak i ono przestanie dzialac to przerzucaja sie na mocniejszy jablczan, potem stacki itp. Dlatego uwazam, ze nie ma sensu nawet po pol roku cwiczen rzucac sie od razu na jablko. No ale jak kto woli ;)

monohydrat wchlania sie szybciej dlatego najlepiej brac go po treningu jesli chcesz polaczyc oba te suplemnty jablczan za to tak bardzo nie ciagnie wody oraz nie przeksztalca sie w kreatynine ogolnie obie formy sa bardzo dobre i ich polaczenie daje eleganckie efekty mozesz kupic monohydrat i powiedzmy TCM- nowosc Olimpa- nie koniecznie musisz [...]

Przy suplementacji kreatyny powinno się kierować zasadą - od prostszych jej form - do bardziej zaawansowanych. Po monohydracie proponowałbym ester, po estrze - jabłczan i dopiero przejście do steków.

To nie tak. Staki kreatynowe są przydatne, kiedy efekty stosowania zwykłej kreatyny przestają być zadowalające. Jeśli stosowałeś tylko mono, a teraz chcesz dorzucić trochę siły to jabłczan spełni swoje zadanie wystarczająco dobrze i szkoda więcej kasy na stacki wywalać. Na wszystko przyjdzie pora : )

[...] wypowiedz i w tym poscie znowu mnie o te wyniki pytasz:) Mialem dwa cykle na mono i nie przedstawie zadnych wynikow poniewaz takich nie posiadam ze jakis stack jest mocniejszy od mono, ale uwazam ze po kilku cyklach na niej dobrze jest sie przezucic na jakas inna forme kreatyny zawierajaca np jablczan itd. zeby sprawdzic reakcje organizmu.....

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynian, pirogronian, ester...) wystarczy. Jeśli potrzebujesz bulk'a hard mass może być. Do tego opcjonalnie bcaa oraz zma/mzb. Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe wedle potrzeb.

Gotowca powiadasz, chętnie zobaczę. Czyli ten plan który mam się nie nada? Jeśli chodzi o suplementy miałem na myśli np. jakiś jabłczan (kiedyś brałem i najbardziej mi przypasował z innych form kreatyny bo było jeszcze mono i orotan. O ile mono było w miarę ok to orotan totalna lipa a TCM olimpu działało ok. teraz myślałem o np. CM3 z Treca) [...]

Mnie również sie wydaje ze są różnice.... Np. W stosowaniu ,które przekłada sie na efekty...Gdy zakupiłem zwykłe mono pisało w dawkowaniu 4 kapsy na dzień!!!A na opakowaniu jabłczanu było napisane 12 kap. max.... Więc jest już duza róznica.... A poza tym Jabłczan to wyższa forma kreatyny!!!I dodam jeszcze ze po CM3 miałem o wiele lepsze efekty niz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + Prosta forma kreatyny np jabłczan albo mono, jak wolisz Budżet masz w okolicach 250zł, wiec moim zdaniem nie ma sensu bawić sie w kupowanie stacka kreatynowego Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-11 14:47:21

Różnica między monohydratem kreatyny a innymi jej formami jest taka, że inne formy są lepiej przyswajalne. Jak już pisałem zdania na ten temat są podzielone. Możesz zacząć od monohydratu tak jak niektórzy sugerują. Jednak jakbyś zaczął od jabłczanu to też będą efekty. Masa będzie mniejsza, ale lepsza. I teraz pytanie chcesz szybko złapac masę? [...]

no już prawie wiem wszystko ten tydzień mam roztrenowanie więc następny zaczne nowym planem "spokojnie" a jaki zastosowac progres? jaki okres jechać na tym planie do skończenia efektów? . gdybym nie zmieniał planu w niedługiej przyszłości planowałem 8 tygodniowy cykl na crester(etyl kreatyny)+ cell pump(jabłczan)+ mutant mass ostatni [...]

Może być kreatyna i spalacz . Nie musi być jablczan , forma kreatyny będzie tutaj obojętna .Kluczowa będzie dieta

jezeli trenujesz sprinty to polecam jabłczan, ewentualnie ester lub orotan kreatyny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-23 14:42:13

www.sfd.pl/search.asp jestem w pracy wiec nie moge teraz sie rozpisywac, moze wieczorem jak w domu bede jablczan bralem w stacku kreatynowym (mix) - storma dokladnie i bylem bardzo zadowolony w czystej postaci TCM - tricreatine malate bralem hiteca, rowniez ok za to czysty ester zupelnie mi nie podszedl co do orotanu jest on glownie w stackach, [...]